July 24, 2019

Ice Cream Beeren-Schnitten – vegan & glutenfrei

Ice Cream Beeren-Schnitten – vegan & glutenfrei

Es ist mal wieder Zeit für ein süßes leichtes Sommer-Dessert: diese schnellen gesunden Ice Cream Beeren Schnitten kommen da wie gerufen. Das Rezept ist eigentlich mehr per Zufall entstanden, ich war dann allerdings so begeistert davon, dass ich hier direkt mit dir teilen möchte. Die Mischung aus der fruchtigen beerigen Füllung und dem süßen Boden ist einfach unschlagbar! Außerdem machen die Beeren-Schnitten auch noch echt was her so optisch gesehen! Oder findest du nicht?
 
Ice Cream Beeren-Schnitten vegan glutunfrei ohne Soja ohne Zucker einfach gesund
 

Die perfekte Abkühlung: eisgekühlte Beeren-Schnitten

 

Ich habe mich natürlich wieder an möglichst einfachen Zutaten orientiert, die du – mit etwas Glück – vielleicht längst schon zu Hause hast. Gesunde Köstlichkeiten müssen schließlich nicht immer kompliziert sein, oder?
 
Ice Cream Beeren-Schnitten vegan glutunfrei ohne Soja ohne Zucker einfach gesund
 
Das einzige Manko bei diesem Rezept: Bei dem Verzehr musst du dich – wie es sich für Eis gehört – ein wenig beeilen. Zumindest bei mir war das allerdings kein Problem, da ich die Beeren-Schnitten sowieso direkt inhaliert habe. Es war einfach zu lecker!
 
[recipe title=“Ice Cream Beeren-Schnitten – vegan & glutenfrei“ servings=“8″ time=“20 min + Kühlzeit“ difficulty=“leicht“ image=“https://healthylena.de/wp-content/uploads/2017/07/Ice_Cream_Berry_Bars_9.jpg“ description=““]
[recipe-ingredients]

 

Für den Boden:

  • 150 g Datteln
  • 200 g Haferflocken oder Buchweizenflocken* (*glutenfrei)
  • 3 EL Kokosraspeln
  • 1 kleine Banane

 

Für die Füllung:

  • 3 Pfirsiche
  • 100 g Blaubeeren
  • 100 g Himbeeren
  • 100 g Kirschen
  • 100 g Sojajoghurt oder Kokoscreme
  • 1 Banane
  • 3 EL Ahornsirup
  • 1 Handvoll Datteln
  • 1 Prise Vanille

[/recipe-ingredients]

 

[recipe-directions]

Die Datteln für 30 Minuten einweichen. Alle Zutaten für den Boden gemeinsam in einer Küchenmaschine (oder im Mixer) pürieren bis ein klebriger Teig entsteht. Den Teig mit den Fingern in eine gefettete oder mit Frischhaltefolie ausgelegte Auflaufform pressen (ca. 20x25cm). Beiseite stellen. Die Pfirsiche und Kirschen entkernen. Jetzt alle Zutaten für die Füllung gemeinsam pürieren. Die Creme auf den Teig füllen und für etwa 12 Stunden ins Gefrierfach stellen. Anschließend in kleine Stücke schneiden und direkt verzehren oder den Rest wieder einfrieren. Genießen!

 

Hinweis:

Statt frischer Früchte kannst du auch die gefrorene Version verwenden.
[/recipe-directions]
[/recipe]

 

Lass es dir schmecken!
 
Lena <3
 
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Ice Cream Beeren-Schnitten vegan glutunfrei ohne Soja ohne Zucker einfach gesund
 
 

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