February 17, 2019

Mein veganer Speiseplan gratis für dich – Woche 11

Mein veganer Speiseplan gratis für dich – Woche 11

Heute habe ich den neuen veganen Speiseplan für die Woche 11 für dich dabei. Freuen kannst du dich unter anderem auf Pasta mit Pilz-Rahm-Soße sowie würzige Bratkartoffeln. Welche Gerichte sonst noch auf dich warten, erfährst du im Folgenden. Natürlich wie immer gratis zum Download!

 

Veganer Speiseplan – Zum Runterladen oder Ausdrucken

 

Eines meiner absoluten Lieblings-Gerichte, das mich ein wenig an meine Kindheit erinnert, gibt es direkt am Montag: Pasta mit einer Pilz-Rahm-Soße. Es ist schnell gemacht und schmeckt so lecker! Außerdem freue ich mich schon auf leckere Sandwiches mit einem Süßkartoffel-Erdnuss-Aufstrich. Wer die asiatische Küche mag, der kann sich auf vegane Dumplings freuen. Auch für die Fans der deftigen Küche ist bei diesem Speiseplan etwas dabei: Am Sonntag gibt es vegane Brezel – selbstgemacht und super lecker. Ob du die Mahlzeiten zum Mittag, Abendessen oder sogar zum Frühstück servierst, bleibt dabei ganz dir überlassen. Die herzhaften Tomaten-Zwiebel-Muffins kann ich mir auch super zum Frühstück vorstellen oder als schnellen Snack zwischendurch. Viel Spaß beim Nachkochen!

 

 

Der vegane Wochenplan – Woche 11

 

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Montag:

Pasta mit Pilz-Rahm-Soße

Dienstag:

Würzige Bratkartoffeln

 

Mittwoch:

Sandwiches mit Süßkartoffel-Aufstrich und Kartoffelspalten

 

Donnerstag:

Nudeln Carbonara

 

Freitag:

Herzhafte Tomaten Zwiebel Muffins & Salat

 

Samstag:

Vegane Dumplings mit Erdnuss-Dip

 

Sonntag:

Vegane Brezel mit Aufstrich nach Wahl

 

Mögliche Frühstücks-Ideen:

Zimtschnecken, Schoko-Oatmeal, Zoats

Mögliche Snacks/Desserts:

Müsliriegel, Energie-Riegel, Schoko-Pralinen
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So erhältst du den gratis Speiseplan:

Ich habe dir zum einem einen blanko Wochenplan erstellt sowie zusätzlich eine Version ausgefüllt mit den Gerichten. Außerdem erhältst du noch eine praktische Einkaufsliste, die du für deine Einkäufe ausfüllen kannst.

 

Die Wochenpläne erhältst du in meiner Healthy Lena Insider-Bibliothek zum kostenlosen Download.

 

 

 

Hier geht’s zu den veganen Speiseplänen der letzten Wochen.

 

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