January 19, 2019

Mein veganer Speiseplan gratis für dich – Woche 10

Mein veganer Speiseplan gratis für dich – Woche 10

Juhu mein veganer Speiseplan für die Woche 10 ist da! Auch diese Woche habe ich dir wieder spannende Rezepte zum Nachkochen mitgebracht. Den Plan gibt es wie immer gratis zum Herunterladen. Viel Spaß damit!

 

Veganer Speiseplan – Zum Runterladen oder Ausdrucken

 

So lange sich der Frühling noch nicht richtig blicken lässt, koste ich deftige Gerichte wie Aufläufe und Suppen noch einmal richtig aus. So eine Lasagne oder ein Nudelauflauf mit Spinat-Sahne-Soße schmecken nun einmal direkt noch etwas besser, wenn man sich an ihnen etwas aufwärmen kann. Außerdem in dieser Woche mit dabei: Herzhafte Haferflocken-Pancakes. Diese werden nach dem Ursprungs-Rezept, aber einfach ohne Süßungsmittel zubereitet. Dazu servierst du dann statt des frischen Obst einfach selbstgemachte Aioli und Avocado oder andere herzhafte Toppings nach Wahl. Wie immer kannst du den Plan nach deinen Vorlieben anpassen und die Gerichte der Wochentage wie es dir passt verschieben. Auch von den Frühstücks- und Snackrezepten kannst du dich gerne inspirieren lassen. Ich wünsche dir guten Hunger!

 

 

Der vegane Wochenplan – Woche 10

 

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Montag:

Kartoffelecken mit Guacamole

Dienstag:

Champignon-Suppe

 

Mittwoch:

Gemüse-Curry mit Hirse

 

Donnerstag:

Linsenbratlinge mit Salat

 

Freitag:

Vegane Lasagne

 

Samstag:

Herzhafte Pancakes mit Aioli und Avocado

 

Hinweis: Pancakes dazu ohne Süßungsmittel zubereiten.

 

Sonntag:

Nudelauflauf mit veganer Spinat-Sahne-Soße

 

Mögliche Frühstücks-Ideen:

Goldene Milch Smoothie, Overnight Oats, Dinkel-Brötchen

Mögliche Snacks/Desserts:

Früchtebrot, Energie-Riegel, Double Chocolate Chip Cookies

 

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So erhältst du den gratis Speiseplan:

 

Ich habe dir zum einem einen blanko Wochenplan erstellt sowie zusätzlich eine Version ausgefüllt mit den Gerichten. Außerdem erhältst du noch eine praktische Einkaufsliste, die du für deine Einkäufe ausfüllen kannst.

 

Die Wochenpläne erhältst du in meiner Healthy Lena Insider-Bibliothek zum kostenlosen Download.

 

 

 

 

Hier geht’s zu den veganen Speiseplänen der letzten Wochen.

 

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Allgemein , Hauptspeisen , Rezepte , Snacks , Vegane Speisepläne

2 thoughts on “Mein veganer Speiseplan gratis für dich – Woche 10

  1. Knipslust sagt:

    Hallo Lena…klasse Idee der vegane Speiseplan! Sehr inspirierend für Veganer und nicht Veganer ;)
    LG Dana

    1. Lena sagt:

      Vielen lieben Dank, Dana :)

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