September 22, 2018

Mein veganer Speiseplan gratis für dich – Woche 16

Mein veganer Speiseplan gratis für dich – Woche 16

Hier kommt der vegane Speiseplan für die Woche 16. Heute teile ich ein paar meiner liebsten Kindheits-Rezepte mit dir. Natürlich wie immer gratis zum Download!

Veganer Speiseplan – Zum Runterladen oder Ausdrucken

 

Hast du Lieblings-Gerichte, die dich total an deine Kindheit erinnern? Für mich kommen schnell süße Milch-Nudeln in Erinnerung, die schon meine Oma gegessen hat. Mittlerweile habe ich das Original-Rezept veganisiert und etwas abgewandelt, doch schmecken tut es mir noch genauso gut. Neben den veganen Milchnudeln freue ich mich auch besonders auf die weiteren Pasta-Rezepte, die uns diese Woche erwarten. Zum einen sei da Mac & Cheese genannt, das jawohl ebenfalls ein totales Comfort Food ist. Außerdem liegt man mit einem leckeren Nudel-Auflauf nie verkehrt. Dieser lässt sich super für mehrere Tage vorbereiten. Falls du bei den Rezepten kleinere Abwandlungen vornehmen möchtest, kannst du das gerne tun. Natürlich kannst du die Rezepte ganz nach deinem Geschmack variieren. Ich bin gespannt wie dir diese Woche gefällt und wünsche dir schon mal einen guten Appetit und viel Spaß beim Nachkochen!

 

 

Der vegane Wochenplan – Woche 16

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Montag:

Veganes Mac & Cheese

Dienstag:

Hirse Gemüse Topf

 

Mittwoch:

Nudel-Auflauf mit Spinat-Sahne-Soße

 

Donnerstag:

Zwiebel Tomaten Muffins

 

Freitag:

Falafeln im Pita-Brot mit Krautsalat und Kräuter-Quark oder Hummus

 

Samstag:

Vegane Milchnudeln

 

Sonntag:

Vegane Burger mit Kidneybohnen-Pattie

 

Mögliche Frühstücks-Ideen:

Bircher-Müsli, Grüner Smoothie, Schoko-Smoothie

 

Mögliche Snacks/Desserts:

Mais-Kekse, Energie-Riegel, Sandkuchen-Muffins

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So erhältst du den gratis Speiseplan:

Ich habe dir zum einem einen blanko Wochenplan erstellt sowie zusätzlich eine Version ausgefüllt mit den Gerichten. Außerdem erhältst du noch eine praktische Einkaufsliste, die du für deine Einkäufe ausfüllen kannst.

 

Die Wochenpläne erhältst du in meiner Healthy Lena Insider-Bibliothek zum kostenlosen Download.

 

 

Hier geht’s zu den veganen Speiseplänen der letzten Wochen.

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