October 20, 2018

Mein veganer Speiseplan gratis für dich – Woche 4

Mein veganer Speiseplan gratis für dich – Woche 4

Willkommen zum Speiseplan Woche 4: Auch diesmal habe ich wieder einen veganen Speiseplan für dich dabei, der dir die Rezepte für eine Woche liefert. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Entdecken!

Veganer Speiseplan – Zum Runterladen oder Ausdrucken

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Der vegane Wochenplan – Woche 4

Wenn man schon weiß, dass es die Woche leckere Dinge zu essen geben wird, dann ist die Stimmung doch gleich viel besser, oder? Ich freue mich jedenfalls schon wahnsinnig auf das vegane Mac & Cheese und die veganen Hot Dogs. Wie immer gilt: Erweitere die Mahlzeiten gerne nach Lust und Laune. Verwende anderes saisonales Gemüse oder passe die Rezepte ganz nach deinem Geschmack an. Ein großer grüner Salat als Vorspeise ist immer eine gute Idee. Auch bei den Frühstücks-Rezepten hast du freie Wahl. Ich stehe zurzeit total auf selbstgemachtes Knuspermüsli. Was ist zurzeit dein Favorit?

Montag:

Schnelles Kartoffelcurry

Dienstag:

Erdnuss-Linsensuppe

Mittwoch:

Veganes Mac & Cheese (dazu grüner Salat)

 

Donnerstag:

Kartoffelsalat ohne Mayo

 

Freitag:

Tomaten Zwiebel Muffins mit Salat nach Wahl

Samstag:

Roggenbrot mit Avocado (oder Aufstrich nach Wahl)

Sonntag:

Vegane Hot Dogs

Mögliche Frühstücks-Ideen:

French Toast, Knusper-Müsli, Kurkuma-Latte, Brot mit Zwiebel-Chutney

Mögliche Snacks/Desserts:

Double Chocolate Chip Cookies, Energie-Riegel, Schoko-Bananenbrot

 

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So erhältst du den gratis Speiseplan:

 

Ich habe dir zum einem einen blanko Wochenplan erstellt sowie zusätzlich eine Version ausgefüllt mit den Gerichten von Woche 2. Außerdem erhältst du noch eine praktische Einkaufsliste, die du für deine Einkäufe ausfüllen kannst.

 

Die Wochenpläne erhältst du in meiner neuen Healthy Lena Insider-Bibliothek zum kostenlosen Download.

 

 

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